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  Lo sapevi che
 
mezzo litro di latte parzialmente scremato contiene 600 mg di calcio 

pensa che per ottenere lo stesso quantitativo di calcio bisognerebbe magiare i seguenti alimenti:
3,5 kg di pasta
1,3 kg di lattuga
150 g di mozzarella
23 uova
5,5 kg di carne
Prova a controllare il tuo fabbisogno giornaliero di calcio con la seguente tabella:
fino a 1 anno 350-500 mg/giorno
da 1 a 9 anni 800-1000 mg/giorno
da 10 a 17 anni 1200 mg/giorno
dopo i 25 anni 800-1000 mg/giorno
dopo i 60 anni 1000 mg/giorno
gravidanza e allattamento 1200-1400 mg/giorno
 
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